Πώς θα χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική
FITNESS
Posted by Youmagazine Staff
v
2. Το πράσινο τσάι είναι διπλά δραστικό. Μια μελέτη έδειξε ότι 10 άνδρες που έπιναν ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι τρεις φορές την ημέρα, έκαψαν 80 περισσότερες θερμίδες από εκείνους που πήραν ένα χάπι καφεΐνης ή ένα placebo (εικονικό φάρμακο). Η κατανάλωση τσαγιού με υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες για τρεις μήνες (690 mg/ημέρα) συνοδεύεται από απώλεια βάρους, μείωση της περιμέτρου της μέσης (μείωση λόγου περιμέτρου μέσης / περιμέτρου γλουτών), μείωση του συνολικού λίπους και συνεπώς αλλαγή της κατανομής του σωματικού λίπους. Ένα φλιτζάνι πράσινου τσαγιού (200 ml) περιέχει περίπου 90 mg κατεχινών. Οι κατεχίνες είναι μια ομάδα εξαιρετικά δραστικών ενώσεων, οι οποίες ανήκουν στην οικογένεια των φλαβονοειδών.