Ποια δημοφιλή αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ  | Ενημ. 04/12/2024, 05:13

Posted by Youmagazine Staff

Νομίζαμε ότι είναι ασφαλής επιλογή, αλλά νεότερες μελέτες δείχνουν ότι κρύβoυν έναν σοβαρό κίνδυνο για την καρδιά.

Τα αναψυκτικά δεν είναι πάντα αθώα. Image: Supplied

v

ΔΙΨΑΤΕ και πίνετε ένα δροσερό αναψυκτικό; Νιώθετε πεσμένοι και λαχταράτε ένα ενεργειακό ρόφημα; Προσέχετε τη δίαιτά σας και προτιμάτε κάποιο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη ή με κάποιο άλλο γλυκαντικό; Μια νέα έρευνα λέει ότι η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων αναψυκτικών θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες στην υγεία σας. 

Είτε θέλετε να σβήσετε τη δίψα σας με ένα δροσερό κουτάκι ενός ζαχαρούχου αναψυκτικού είτε λαχταράτε την αγαπημένη σας σόδα διαίτης, όταν πρόκειται να επιλέξετε ένα ρόφημα από τα πολλά που κυκλοφορούν στον εμπόριο, το πιθανότερο είναι ότι θα κάνετε κακή επιλογή.

Οι υγιεινές επιλογές προσθέτουν μεγάλη αξία στην ευημερία μας μακροπρόθεσμα. Αντίθετα, κάποιες άλλες επιλογές μπορούν να βλάψουν την υγεία μας ανεπανόρθωτα.

Αυτό αποκάλυψε μελέτη που έγινε με τη συμμετοχή 201 856 ατόμων ηλικίας 37 έως 73 ετών, που παρακολουθούνταν επί 24 ώρες τη μέρα και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology. Η έρευνα διάρκεσε περίπου 10 χρόνια.

Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των ενηλίκων που δεν πίνουν φυσικούς χυμούς, αλλά έτοιμους έστω και με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, και του κινδύνου εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής.
ν

Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο ενός καρδιακού επεισοδίου. Image: Supplied
ν

Τα άτομα που ανέφεραν ότι κατανάλωναν περισσότερα από δύο λίτρα τεχνητά ζαχαρούχων ποτών πάθηση (δηλαδή περίπου έξι κουτάκια) κατά τη διάρκεια του 24ώρου, βρέθηκαν να έχουν 20 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μια καρδιακή πάθηση.

Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) είναι μια σοβαρή καρδιαγγειακή νόσος που ορίζεται από τον καρδιακό παλμό που είναι πολύ αργός, πολύ γρήγορος ή ακανόνιστος. Επιπλέον, οι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με ΚΜ αναφέρουν συμπτώματα όπως ζαλάδα, πόνο στο στήθος, υπερβολική κόπωση και δύσπνοια. Στις Ηνωμένες Πολιτείες η κολπική μαρμαρυγή έχει βρεθεί ότι είναι η κύρια αιτία των εγκεφαλικών επεισοδίων.
ν

Επειδή είναι διαίτης ή zero δεν σημαίνει ότι είναι και το καλύτερο για εσάς. Image: Supplied

ν

Τι πρέπει αν πίνετε αντί των έτοιμων
αναψυκτικών

Επιπλέον, τα ευρήματα έδειξαν ότι τα άτομα που ανέφεραν ότι κατανάλωναν ποτά με πρόσθετα σάκχαρα είχαν αυξημένο κίνδυνο της νόσου έως και 10%. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση χυμών χωρίς ζάχαρη, όπως ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού, συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο έως και -8%.

«Τα ευρήματα της μελέτης μας δεν δείχνουν οριστικά ότι ένα ρόφημα ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία από ένα άλλο, αφενός λόγω της πολυπλοκότητας της διατροφής μας και επειδή μερικοί άνθρωποι μπορεί να πίνουν περισσότερα από ένα είδη ροφημάτων, αφετέρου λόγω της προδιάθεσης ενός ατόμου», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Dr Ningjian Wang, από το Shanghai Ninth People’s Hospital, καθηγητής στη Σχολή Ιατρικής στο Shanghai Jiao Tong University.
ν

Ο πίνακας συνδέει τα έτοιμα αναψυκτικά με ή χωρίς ζάχαρη ή με τεχνητά γλυκαντικά ότι επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς. Οι φυσικοί χυμοί (πορτοκαλιού, λεμονιού, ροδιού, φράουλας κτλ.) και τα φρουτένια smoothies, αντίθετα, μειώνουν τον κίνδυνο. Image: Supplied
ν

«Ωστόσο, με βάση τα ευρήματά μας, συνιστούμε στους ανθρώπους να μειώσουν όσο μπορούν ή ακόμα και να αποφεύγουν τελείως τα ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά, καθώς και τα ζαχαρούχα ποτά και τα αναψυκτικά διαίτης», προσθέτει ο Wang και συμπληρώνει:

«Μην θεωρείτε δεδομένο ότι η κατανάλωση αναψυκτικών και ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και με λίγες θερμίδες είναι υγιεινή. Αντίθετα, μπορεί να εγκυμονεί πιθανούς κινδύνους για την υγεία».

Τελικά, με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, η πιο ασφαλής επιλογή ενυδάτωσης είναι το παλιό καλό H2O. 
ν

Δείτε επίσης:

Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος Το μέτριο αλκοόλ κάνει καλό στην υγεία ΕΡΕΥΝΑ-ΣΟΚ: Το 64% των τροφίμων είναι νοθευμένα! Μεσογειακή διατροφή και άσκηση προστατεύουν από άνοια και καρκίνο Οι επεξεργασμένες τροφές σχετίζονται ίσως με τον καρκίνο Επεξεργασμένα τρόφιμα – Πώς να τα μειώσετε