Οκτώ απλές κινήσεις για δυνατούς γλουτούς (βίντεο)
FITNESS
Posted by Youmagazine Staff
Αυτές οι οκτώ κινήσεις θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και να αποκτήσετε δυνατά πόδια και γερούς, καλλίγραμμους γλουτούς!
ν
ΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ είναι η μεγαλύτερη μάζα μυών στο σώμα μας και εξυπηρετούν βασικούς λειτουργικούς σκοπούς καθώς οι μύες που τους αποτελούν (μείζων, μέσος και ελάσσων) μας επιτρέπουν να στεκόμαστε όρθιοι, να καθόμαστε και να περπατάμε.
Οι κινήσεις που προτείνουμε εδώ αποτελούν εξαιρετική προπόνηση τόσο για τους γλουτούς όσο και για την ενίσχυση της πλάτης, καθώς ασκούν τόσο τις μεγάλες όσο και τις μικρές μυϊκές ομάδες.
Επιπλέον ενισχύουν τα πόδια και τα κάνουν γερά και δυνατά. Δοκιμάστε τις!
ν
ν
